Усім знайоме це формулювання — «тиск 120 на 80». Але що ховається за цими цифрами? І головне — в чому саме його вимірюють? Відповідь коротка: артеріальний тиск вимірюється в міліметрах ртутного стовпчика (мм рт. ст.). Це — загальноприйнята медична одиниця, яка точно відображає, з якою силою кров тисне на стінки судин.
Та сама по собі одиниця виміру — лише верхівка айсберга. Бо тиск — це не просто цифра, це дзеркало вашого фізичного і навіть психоемоційного стану. Давайте зануримося трохи глибше.
Звідки взялася одиниця «мм рт. ст.» і чому її досі використовують
Історія тут починається ще у XVII столітті. Саме тоді фізики експериментували з ртуттю, визначаючи атмосферний тиск. А згодом медики підхопили цю ідею — і з’явився перший ртутний тонометр. Ртуть була ідеальним матеріалом: щільна, стабільна, точно реагує навіть на малі коливання тиску.
І хоча сьогодні ми вже не користуємось ртутними приладами (через їхню токсичність), мм рт. ст. залишились як стандарт — завдяки точності, звичності і міжнародному визнанню. Альтернативи, як-от паскалі чи атмосфери, в медицині не прижились — надто незручні у повсякденному застосуванні.
Що означають цифри: як правильно читати результати вимірювання
Коли тонометр показує щось на зразок «118 на 76», це не просто комбінація чисел. Це дві важливі величини:
- Систолічний тиск (перше число) — максимальний тиск у момент скорочення серця.
- Діастолічний тиск (друге число) — мінімальний тиск під час його розслаблення.
Ці показники разом дають уявлення про стан серцево-судинної системи.
Типові діапазони тиску
Орієнтовна класифікація виглядає так:
- 90–120 / 60–80 мм рт. ст. — норма
- Нижче 90 / 60 — гіпотонія
- Від 130 / 80 і вище — підвищений тиск
- 180 / 120 і більше — критичний стан
Крім того, лікарі звертають увагу на пульсовий тиск — різницю між верхнім і нижнім. У нормі вона має бути близько 40 мм рт. ст. Значна зміна цієї різниці може свідчити про порушення в роботі серця або судин.
Коли потрібно міряти тиск і як це робити правильно
Незалежно від віку, кожен з нас час від часу відчуває втому, головний біль чи навіть легке запаморочення. У таких випадках тонометр — корисна штука. І не лише для літніх людей.
Варто міряти тиск:
- після стресових подій або фізичних навантажень
- якщо виникає головний біль або нудота
- при поганому самопочутті без явної причини
- у разі діагностованої гіпертонії/гіпотонії
- під час вагітності
- при зміні ліків або дієти
Щоб отримати точний результат:
- Сядьте зручно, не розмовляйте
- Спина має бути прямою, ноги — не схрещені
- Рука — на рівні серця, на твердій опорі
- Вимірюйте в один і той самий час дня
«Багато хто купує тонометр, але користується ним раз на рік. Це як мати велосипед і тримати його у коморі — марно».
Що розповідає артеріальний тиск про загальне здоров’я
Ігнорувати тиск — як ігнорувати сигнали приладів у машині. Можна не зважати на «лампочку», поки авто не зупиниться. Але з тілом така стратегія не працює.
Хронічне підвищення тиску — це ризик:
- Інсульту
- Інфаркту
- Ураження нирок
- Погіршення зору
- Зменшення тривалості життя
Низький тиск теж не завжди нешкідливий. У когось це варіант норми, але в інших — причина хронічної втоми, запаморочення і зниження концентрації.
На стан артеріального тиску впливають:
- харчування
- рівень стресу
- якість сну
- фізична активність
- наявність шкідливих звичок
Іноді достатньо змінити кілька звичок — і цифри на тонометрі стають стабільнішими.
Коли цифри — це привід діяти
Цифри самі по собі нічого не вирішують — важлива тенденція. Якщо тиск «скаче» або стабільно вищий за норму — варто звернутись до лікаря, а не покладатись на поради з інтернету чи бабусині рецепти.
Деякі люди роками живуть із тиском 150/100 і не відчувають жодного дискомфорту — до першого інсульту. Тому регулярність спостережень — ключова. Як і здатність не відкладати рішення «на потім».
Знати, в чому вимірюється тиск крові, — це початок. Але справжня турбота починається тоді, коли ви починаєте стежити за своїми показниками. Бо здорове серце — це не тільки біологічний орган, це ваш щоденний ресурс, на який спирається все життя. І про нього точно варто піклуватися.
Я копірайтерка, яка дихає словами й мислить заголовками. Перетворюю ідеї на тексти, що зачіпають, продають і запам’ятовуються. Якщо вашим словам не вистачає магії — я знаю, як її додати.