Многие женщины, садясь на диету, задаются этим вопросом. Сладкоежкам очень сложно отказаться от своей страсти, поэтому они очень часто «срываются» и вся диета идет насмарку. Проще заменить «вредные» сладости полезными сладкими продуктами и тогда диета не станет испытанием на прочность.

Инструкция

1. Фрукты и ягоды. Это натуральные сладости, в которых содержится огромное количество полезных витаминов, а также полезная для организм – фруктоза. Но не стоит забывать, что фрукты можно есть только до 16.00 часов.

2. Сухофрукты. Они намного слаще, чем обычные фрукты. Сухофрукты тоже содержат много витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму. Но не забывайте, что сухофрукты очень калорийные, и их следует применять в ограниченном количестве.

3. Мед. Имеет высокую калорийность, но он намного полезнее, чем обычный сахар. Пить мёд лучше с чаем, вы получите дозу полезных витаминов, микроэлементов, а также ферментов.

4. Мармелад без сахара. Хорошо влияет на работу ЖКТ, потому что содержит пектин. Пектин очищает организм от токсинов и снижает уровень холестерина. Иногда можно есть зефир или пастилу, они малокалорийны и вред диеты не нанесут.

5. Горький шоколад.Самый лучший горький шоколад содержит 99% какао. В какао содержатся витамины, антиоксиданты. Они поднимают настроение и бодрят на оставшийся день.

6. Орехи. В них не содержится сахар, очень полезны для организма. Они очень калорийны, поэтому их следует не есть много.